U Dental centru Mirakul pacijenti nam često kažu kako su isprobali razne savjete i prirodne lijekove u borbi protiv zadaha iz usta. 

Uglavnom bez trajnog učinka, jer se nije prepoznao pravi uzrok.

Evo i zašto: 

1. U najvećem broju slučajeva zadah iz usta nastaje u usnoj šupljini zbog bakterija na jeziku, naslaga uz zubno meso ili loše očišćenih prostora između zuba.
2. Iste navike nemaju jednak učinak kod svih. Zadah iz usta kod djece se povezuje s disanjem na usta, preskakanjem večernjeg pranja zubi ili nakupljanjem naslaga, dok je kod odraslih češće vezan uz zubno meso ili suha usta.
3. Trajno rješenje se neće postići prikrivanjem mirisa, žvakama ili mentol bombonima, nego uklanjanjem uzroka i promjenom navika.

Što je zadah iz usta, a što halitoza i kako nastaju

Zadah iz usta nastaje kao posljedica djelovanja bakterija u usnoj šupljini. U našim ustima prirodno živi velik broj bakterija koje, u određenim uvjetima, počinju razgrađivati organske tvari. Te organske tvari uključuju ostatke hrane, odumrle stanice sluznice i bjelančevine koje se nalaze u slini.

Tijekom razgradnje tih tvari, bakterije stvaraju hlapljive sumporne spojeve, tvari vrlo intenzivna i neugodna mirisa. Najčešće se radi o spojevima poput sumporovodika, metil-merkaptana i dimetil-sulfida. Upravo oni daju dahu miris koji se opisuje kao neugodan i težak miris truleži.

Zadah iz usta se najčešće javlja nakon spavanja, dehidracije ili konzumacije određene hrane. Kod nekih osoba je zadah prolazna pojava koja se javlja u određenim situacijama, dok je kod drugih prisutna dugotrajnije i vraća se bez obzira na svakodnevnu higijenu. 

I upravo u tom “trajanju” je razlika između zadaha iz usta i halitoze.

Halitoza označava stanje u kojem je neugodan miris prisutan učestalo ili stalno, što upućuje na trajni uzrok ili navike koje se ponavljaju.

Važno je znati razliku između ova dva stanja, jer se tako najbolje određuje način za rješavanje problema. Povremeni zadah često se povlači sam, dok halitoza zahtijeva ciljano traženje uzroka te promjenu navika ili čak i stručnu terapiju.

Najčešći uzroci zadaha iz usta su:

1. Preskakanje pranja jezika

Bakterije na jeziku su jedan od najčešćih uzroka zadaha iz usta. Ujedno je jezik najčešće zanemaren. 

Površina jezika nije glatka, već prekrivena sitnim udubinama u kojima se zadržavaju bakterije, ostaci hrane i odumrle stanice sluznice. Posebno je kritičan stražnji dio jezika, gdje se stvara najveća količina spojeva odgovornih za zadah. 

I kad perete zube, a ne očistite jezik, velik dio bakterija ostaje prisutan u usnoj šupljini, bez obzira na to koliko su čisti vaši zubi.

Kako ćete znati da je baš jezik izvor lošeg zadaha: 

• bijele ili žućkaste naslage na površini jezika, osobito u stražnjem dijelu
• osjećaj “nečistih” usta unatoč redovitom pranju zubi
• jači zadah iz usta ujutro, čak i kada nema drugih problema

Naši pacijenti često primijete kako se zadah iz usta smanjuje već nekoliko dana nakon što su u svakodnevnu higijenu uključili i čišćenje jezika. Riječ je o jednostavnoj navici, koja ima velik učinak na svježinu daha.

Čišćenje jezika je najbolje obaviti nakon pranja zubi. Jezik lagano ispružite, te ga čistite od stražnjeg dijela prema vrhu, u jednom smjeru. Tako uklanjate naslage koje se ondje najčešće nakupljaju. Pokreti trebaju biti blagi, bez jakog pritiska, kako se ne bi nadražila sluznica ili izazvao refleks povraćanja.

Za čišćenje jezika može se koristiti četkica za zube s mekanim vlaknima ili strugač za jezik, koji je posebno oblikovan za uklanjanje naslaga s površine jezika.

Postupak ponovite nekoliko puta, dok se ne uklone vidljive naslage, a na kraju isperite usta vodom.

Imajte na umu i ovih nekoliko stvari:

• čišćenje jezika se radi jednom dnevno, najbolje navečer
• jači pritisak ne znači bolji učinak
• povremena nelagoda je normalna, ali ne bi smjelo biti bolno

2. Suha usta zbog navika ili lijekova

Slina u našim ustima ima važnu ulogu u održavanju ravnoteže u usnoj šupljini – ispire ostatke hrane, razrjeđuje bakterije i pomaže u kontroli mirisa. 

Kada je količina sline smanjena, bakterije se lakše zadržavaju i razmnožavaju, što dovodi do izraženijeg zadaha iz usta…

Suha usta mogu biti posljedica navika, poput disanja na usta, nedovoljnog unosa tekućine ili dugotrajnog govorenja bez nadoknade tekućine. 

Suhoća usta česta je nuspojava određenih terapija, osobito lijekova za tlak, alergije, anksioznost ili depresiju. Upravo zato se zadah iz usta može javiti i kod osoba koje redovito peru zube i nemaju karijes, jer uzrok nije u zubima, nego u smanjenom lučenju sline.

Na to da su suha usta uzrokuju pojavu zadaha upućuje sljedeće:

• stalni osjećaj isušenosti usta
• osjećaj ljepljivosti u ustima ili ljepljivosti jezika tijekom dana
• potreba za čestim pijenjem tekućine kako bi se olakšao govor ili gutanje

Učestalije pranje zubi nije rješenje za suhoću usta, jer problem nisu zubi, nego smanjena količina sline. 

Trebali bi prepoznati navike koje dovode do suhoće usta, poput disanja na usta ili nedovoljnog unosa tekućine te prilagoditi oralnu higijenu kako bi se smanjilo zadržavanje bakterija.

3. Disanje na usta umjesto na nos

Navika disanja na usta, bilo tijekom dana ili dok se spava, ima velik utjecaj na pojavu zadaha iz usta. 

Kada zrak stalno prolazi kroz usnu šupljinu, sluznica se isušuje, a prirodna vlažnost u ustima se smanjuje. Time se smanjuje i količina sline, koja inače pomaže u ispiranju bakterija i ostataka hrane. Bez tog prirodnog „čišćenja“, bakterije se lakše zadržavaju i brže stvaraju neugodne mirise.

Ova navika česta je kod djece, osobito tijekom spavanja, ali i kod odraslih koji imaju poteškoće s disanjem kroz nos ili su navikli spavati otvorenih usta. 

Disanje na usta često se prepoznaje po sljedećim promjenama:

• izražena suhoća u ustima odmah nakon buđenja
• jači neugodan miris u jutarnjim satima
• osjećaj suhoće u ustima tijekom dana, osobito pri duljem govoru

Kod dugotrajnog disanja na usta, usta nemaju dovoljno vlage za prirodno ispiranje bakterija, pa se zadah javlja brže i zadržava dulje.

4. Nepravilna ili rijetka oralna higijena

Neugodan zadah iz usta se povezuje isključivo s “pokvarenim zubima”, odnosno karijesom. Ali češći uzrok zadaha je nakupljanje bakterija zbog loše oralne higijene. 

Kada se zubi peru rijetko ili nedovoljno temeljito, bakterije ostaju u međuzubnim prostorima i uz rub zubnog mesa, gdje razgrađuju organske naslage i stvaraju spojeve neugodna mirisa. 

Kod djece je to još izraženije jer se tehnika pranja zubi tek razvija, a večernja higijena se često preskače ili provodi površno, zbog čega se zadah iz usta kod djece može pojaviti i bez drugih tegoba.

Nedovoljno učinkovitu oralnu higijenu ćete prepoznati po sljedećim pojavama: 

• osjećaj naslaga ili hrapavosti na zubima, unatoč redovitom pranju
• neugodan miris koji se brzo vraća nakon oralne higijene
• krvarenje ili osjetljivost zubnog mesa tijekom četkanja

Ako loše održavate oralnu higijenu tijekom duljeg vremena, bakterije se postupno gomilaju, a zadah iz usta postaje stalan problem, bez obzira na to postoji imate li pokvarene zube ili ne.

5. Problemi sa zubnim mesom 

Zadah iz usta može nastati i kada je uzrok na mjestu gdje zub prelazi u zubno meso. Ako se na tom području dulje zadržavaju naslage, zubno se meso postupno odvaja od zuba i nastaju dublji prostori u koje četkica ne može doprijeti. 

U tim prostorima bakterije imaju sve uvjete za razgradnju ostataka hrane i odumrlih stanica sluznice, pri čemu se neprestano stvara zadah. 

Budući da se izvor problema nalazi ispod površine, neugodan miris se zadržava čak i nakon temeljitog pranja zubi ili ispiranja usne šupljine.

Kao prateća promjena javlja se:

• krvarenje zubnog mesa tijekom ili nakon pranja zubi
• osjećaj natečenosti, osjetljivosti ili nelagode u području zubnog mesa
• neugodan miris koji se vraća ubrzo i nakon pranja zuba

Ako se promjene na zubnom mesu ne uoče i ne saniraju na vrijeme, bakterije ostaju trajno prisutne u prostoru ispod ruba zuba, a neugodan miris se ne povlači unatoč redovitoj oralnoj higijeni.

6. Prehrambene navike koje pogoduju zadahu

Prehrana ima izravan utjecaj na stanje u usnoj šupljini. Određene namirnice i prehrambene navike potiču zadržavanje bakterija i njihovu aktivnost. 

Česta konzumacija hrane bogate šećerima i rafiniranim ugljikohidratima pogoduje bakterijama, koje razgrađuju organske tvari i pritom stvaraju zadah iz usta. 

Kod djece se ovaj obrazac često povezuje s čestim međuobrocima i zaslađenim napitcima, zbog čega se zadah iz usta kod djece može javiti i ako su zubi potpuno zdravi.

Kada prehrana utječe na zadah iz usta, zadah se pojačava nakon jela i zadržava dulje vrijeme i to zbog:

• učestalog grickanja između obroka bez pranja zubi
• konzumacije zaslađenih napitaka umjesto vode

Ako se ovakav način prehrane ponavlja, bakterije u usnoj šupljini imaju stalne uvjete za razgradnju naslaga, zbog čega zadah iz usta postaje izraženiji i češći.

7. Osvježivači daha kao “rješenje” za zadah iz usta

Kad osjete zadah iz usta mnogi prvo posegnu za brzim rješenjima, poput bombona,  žvakaćih guma ili spreja za usta. Takvi proizvodi djeluju isključivo na miris, dok bakterije i naslage koje ga stvaraju ostaju prisutne u usnoj šupljini. 

Dodatni problem nastaje kada se ovakva sredstva koriste često, jer neki sastojci mogu isušiti sluznicu i time stvoriti još povoljnije uvjete za razvoj bakterija.

U takvim situacijama zadah ne nestaje, nego se samo prikriva, što je samo odgađanje stvarnog rješenja.

Pokušaji uklanjanja zadaha isključivo osvježivačima daha dovode do sljedećeg:

• svježina daha traje vrlo kratko nakon korištenja proizvoda
• zadah iz usta se brzo vraća, ponekad i intenzivnije
• javlja se osjećaj suhoće ili nelagode u ustima

Da, osvježivači daha mogu prikriti neugodan miris iz usta, ali samo nakratko. Stvarni učinak dolazi tek kada se otkrije što ga zapravo uzrokuje i taj se uzrok ukloni.

Navike koje pomažu ukloniti zadah iz usta

Za razliku od navika koje pogoduju razvoju zadaha, postoje i one koje izravno smanjuju količinu bakterija i stvaranje neugodnih mirisa u usnoj šupljini. 

Najbitnije je te navike provoditi redovito, jer učinak ne dolazi iz jednog poteza, nego iz kontinuiteta.

Navike koje pomažu u kontroli zadaha iz usta uključuju:

• svakodnevno čišćenje jezika, jer se upravo ondje zadržava najveća količina bakterija koje stvaraju neugodan miris
• pranje zubi minimalno dva puta dnevno, ujutro i navečer, uz dovoljno vremena za temeljito čišćenje svih površina
• redovito čišćenje međuzubnih prostora zubnim koncem, kako bi se uklonile naslage koje četkica ne može dohvatiti
• dovoljan unos tekućine tijekom dana, jer slina ima važnu ulogu u prirodnom ispiranju usne šupljine
• ostavljanje razmaka između obroka, kako bi se smanjilo stalno „hranjenje“ bakterija

Kada ove navike postanu dio svakodnevice, količina bakterija u usnoj šupljini postaje manja, a time zadah iz usta postupno slabi i u mnogim slučajevima potpuno nestaje.

Iz našeg iskustva znamo kako se problem zadaha iz usta rješava tek onda kada se povežu tri stvari: temeljit stomatološki pregled, individualno prilagođene upute te dosljedne svakodnevne navike. 

Upravo ovakav pristup radimo u Dental centru Mirakul, jer kao što smo već napisali, uzrok neugodnog mirisa često nije očit na prvi pogled. 

Kada se jednom utvrdi gdje problem zapravo nastaje, put prema rješenju postaje znatno jasniji i jednostavniji.

I stoga kontaktirajte naš Dentalni centar Mirakul i dogovorite svoj kontrolni pregled već danas.